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¿Cuál es la relación de esfuezo entre estos dos ejercicios para abdominales?

100 % de esfuerzo

De igual forma, puede poner las piernas sobre la cama.
20 a 30 % de esfuerzo

Además, no refuerza los músculos del cuello.


Puede consultar otras informaciones adicionales sobre este asunto:

¿Cómo obtener la simetría?