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Qual é a relação de esforço entre estes dois exercícios para abdominais?

100 % de esforço

Pode, da mesma forma, colocar as pernas sobre a cama.
20 a 30 % de esforço

Além disso, não reforça os músculos do pescoço.


Pode consultar outras informações adicionais sobre este assunto:

Como conseguir a simetria?