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Anterior del muslo
aductores.
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LOS ADUCTORES y LOS ISQUIONES


Ejercicio que alarga los aductores y los isquiones al mismo tiempo (parte posterior del muslo).

Intente mantener la espalda derecha al inclinarse hacia adelante.
Aunque parezca fácil, este movimiento es bastante complicado, principalmente en la fase final de extensión.