| TRICEPS |
Extension avant-bras couché avec barre. |
Comment travailler les triceps ?
L'exercice présenté est réalisé sur un banc horizontal et avec une barre droite.
La barre droite permet plus facilement qu'une barre Z, de conserver les bras verticaux au moment de la flexion.
Gardez les mains rapprochées afin de ne pas bouger les coudes pendant l'exercice.
Travail de la longue portion du triceps.
L'intérêt de développer la partie haute du long triceps est de donner du volume
à la partie postérieure de l'épaule.
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