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    TRICÍPETES Triceps na testa na barra.

    TB10

    Como desenvolver os tricípetes ?
      O exercício apresentado realiza-se sobre um banco horizontal e com uma barra direita.
      A barra direita permite manter os braços na vertical, quando os flecte, com maior facilidade do que a barra Z.
      Mantenha as mãos juntas para não movimentar os cotovelos durante o exercício.

        Desenvolvimento da parte longa do tricípete.
        A vantagem de desenvolver a parte alta do tricípete longo consiste no aumento de volume da parte posterior do ombro.