This page in :
  English   English.   
  Español   Español.  
  Português   Português. 
  Accueil | Pectoraux | Dorsaux | Epaules | Bras | Abdos-Lombaires | Cuisses - Fesses | Jambes |   | Shoping | Gym | Stretching |   | Anatomie | Lexique | Débuter |
    TRICEPS POULIE Debout poignée double, mains en supination.

    TM06

      Il est inutile de coller les coudes au corps pour réaliser ce mouvement
      car cela empêche l'extension complète du bras.
      Placez une jambe en avant et contractez vos abdominaux
      pour soulager votre colonne lombaire.
      Les mains sont en supination.