| PRONATION, SUPINATION, PRISE MIXTE
Les prises de barre en musculation. |
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Prise mixte |
La prise MIXTE, dans la mesure où les bras ne sont pas sollicités, permet d'annuler la rotation de la barre et soulage ainsi l'effort imposé aux fléchisseurs de doigts en raison de l'importance de la charge.
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Prise en supination |
Application dans un mouvement de biceps
La SUPINATION est utilisée pour les exercices dans lesquels les coudes ne doivent pas s'écarter.
Excepté pour certains exercices de triceps, mais dans ce cas les mains sont sérrées.
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Prise pronation |
Application dans un exercice de rowing
La PRONATION facilite entre autre l'écartement des coudes et sollicite dans ce cas les fixateurs de l'omoplate.
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