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TRICÍPETES NA PUXADOR
De pé, com a pega dupla, mãos em supinação.
TM06
De nada serve colocar os cotovelos junto ao corpo para executar este movimento
pois dessa forma, a extensão completa dos braços torna-se impossível.
Coloque uma perna à frente e contraia os abdominais para
aliviar a coluna lombar
.