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    TRICÍPETES NA PUXADOR De pé, com a pega dupla, mãos em supinação.

    TM06

      De nada serve colocar os cotovelos junto ao corpo para executar este movimento
      pois dessa forma, a extensão completa dos braços torna-se impossível.
      Coloque uma perna à frente e contraia os abdominais para aliviar a coluna lombar.