This page in :
  English   English.   
  Español   Español.  
  Português   Português. 
  Accueil | Pectoraux | Dorsaux | Epaules | Bras | Abdos-Lombaires | Cuisses - Fesses | Jambes |   | Shoping | Gym | Stretching |   | Anatomie | Lexique | Débuter |
    GRANDS DROITS - région sup. Crunchs 2.

    AE10

        Comment travailler les ABDOMINAUX ?
          Ce mouvement, très simple à effectuer, permet de ne pas solliciter le psoas-iliaque et le droit antérieur.
          Il suffit de se placer contre un mur en essayant de plaquer les fesses le plus possible dans l'angle du mur.
          Si vous manquez de souplesse, vous pouvez vous placer à 20 ou 30 cm du mur.