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    RECTOS MAYORES - región superior Crunch 2.

    		AE10

        Cómo desarrollar los ABDOMINALES
          Este movimiento, muy fácil de ejecutar, permite que no trabaje el psoasiliaco y el recto anterior.
          Basta apoyarse en la pared, intentando alinear al máximo las nalgas con la pared.
          Si le falta flexibilidad, puede situarse a  20 ó 30 cm de la pared.