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    GRANDS DROITS - région sup. Crunchs 1.

    AE09

      Vous cherchez à perdre du ventre et vos pognées d'amour,
      rien de plus simple et de plus sécurisant pour la colonne vertébrale.

      Ne coincez pas les pieds dans l'espalier
      Ce mouvement permet de ne pas solliciter le psoas-iliaque et le droit antérieur.
      Ne cherchez pas à toucher les genoux avec le nez, c'est impossible.
      Si vous y arrivez c'est que vous trichez.