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    QUADRICEPS Squats sans cale au cadre guide.

    CG24

      Le squat au cadre guide permet de travailler avec une meilleure sécurité qu'avec une barre simple.
      On perd cependant les effets de recherche d'é&quilibre.
      Débutants s'abstenir impérativement, car tout le rachis doit être renforcé au préalable.
      Sans cale, on accentue l'effort sur les fessiers.
      Mais une bonne souplesse des cheville est necessaire pour bien descendre en flexion.