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QUADRICEPS
Squats sans cale.
CH09
Le squat est un exercice très complet, mais à risque
en cas de mauvais placement du dos.
Débutants s'abstenir impérativement, car tout le rachis doit être renforcé au préalable.
Avec cale, on augmente le travail des quadriceps.
Utiliser ou non
la CEINTURE ?
Les dangers du SQUAT (3 pages illustrées).