Exercice de musculation pour le travail des cuisses - CH08

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QUADRICEPS

Squats avec cale.


	CH08

Le squat est un exercice très complet, mais à risque
en cas de mauvais placement du dos.
Débutants s'abstenir impérativement, car tout le rachis doit être renforcé au préalable.
Sans cale, on augmente le travail des fessiers.

Utiliser ou non la CEINTURE ?
Les dangers du SQUAT (3 pages illustrées).

PROGRAMME D'ENTRAINEMENT POUR MUSCLER LES CUISSES.