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QUADRICÍPETES Agachamentos sem cunha.

CH09

    O agachamento é um exercício muito completo, mas arriscado
    caso as costas não estejam na postura correcta.
    Totalmente desaconselhado a principiantes, pois toda a ráquis deve ser reforçada previamente.
    Com cunha, o trabalho dos quadricípetes aumenta.