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QUADRICÍPETES
Agachamentos sem cunha.
CH09
O agachamento é um exercício muito completo, mas arriscado
caso as costas não estejam na postura correcta.
Totalmente desaconselhado a principiantes, pois toda a ráquis deve ser reforçada previamente.
Com cunha, o trabalho dos quadricípetes aumenta.
Utilizar ou não
a CINTA?
Os perigos do AGACHAMENTO (3 páginas ilustradas).