Rowing à la barre buste horizontal mains en pronation
DH10
A proscrire pour tout débutant.
Il est indispensable de maîtriser totalement le placement du dos sous peine de sanctions graves au niveau lombaire. Le dos doit être plat, droit et non arrondi. Mains en pronation prise large.
Si vous êtes débutant.
Posez votre front sur un appui, cela soulagera totalement vos lombaires.
Dans ce cas voici les zones que vous solliciterez.
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