Remo com barra, busto horizontal com as mãos em
pronação
DH10
A eliminar no
programa de principiantes.
É indispensável dominar completamente a posição
das costas, caso contrário poderá sofrer lesões graves a nível lombar.
As costas devem estar direitas e não curvas. Mãos em pronação, afastadas.
Se é principiante.
Coloque a testa sobre um suporte, de modo a
aliviar completamente os lombares.
Neste caso, estas são as zonas que serão exercitadas.
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