Accueil | Pectoraux | Dorsaux | Epaules | Bras | Abdos-Lombaires | Cuisses - Fesses | Jambes |   | Shoping | Gym | Stretching | ;  | Anatomie | Lexique | Débuter |
Assoupl. -->
Cuisses -->
This page in :
  English   English.   
  Español   Español.  
  Português   Português. 
Taille -->
Dos,
Epaules,
Triceps -->

ECHAUFFEMENT - FLEXIONS avec bâton.


Deux ou trois séries de 10 répétitions en guise de mise en train.
Vous pouvez faire une série talons au sol et une autre talons décolés. Vous soufflez en descendant.

Il est possible de panacher cet exercice avec un autre de la série suivante.