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ECHAUFFEMENT - ROTATIONS du buste avec haltères.
Exercice d'échauffement de la taille et de la région lombaire.




 Le maintient des haltères haurizontaux, permet d'échauffer le épaules en douceur.
Conservez le bassin solidement statique et ne cambrez pas.
Inspirez lorsque vous vous tournez sur le côté.
Soufflez lorsque vous revenez.