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La METHODE DESBONNET
Exercices pour les épaules.
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Cet exercice est spécifiquement adressé aux faisceaux antérieurs du deltoïde. Si vous montez les bras au dessus de l'horizontale, vous sollicitez les faisceaux postérieurs du deltoïde. Pour cet exercice, je préconiserais de placer une jambe en avant afin d'avoir un meilleur placement du bassin. |
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