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La METHODE DESBONNET
Exercices pour les épaules.
 Si cette position est difficile à tenir, n'hésitez pas à utiliser un petit tabouret commme dans cet exercice. |
Exercice plus facile à réaliser puisqu'il présente une phase de repos Le fait de ramener les coudes au maximum en arrière sollicitera un peu plus les fixateurs d'omoplates : |
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