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    GRANDES RECTOS - região superior. Crunch no arco abdominal.

    		AM31

      Trata-se apenas de abdominais crunch.
      O acessório apenas diminui a eficácia do exercício de base.

      O facto de "aliviar" a nuca impede solicitar os músculos do pescoço, o que não constitui nenhuma vantagem .