Propomos-lhe uma autêntica ferramenta que permite elaborar planos e programas de preparação física seja qual for - a actividade desportiva praticada,
- o nível de prática do atleta,
- os equipamentos de que dispõe,
-
a idade do praticante.
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1 - Consulte exemplos de
aplicações.
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| 2 - Abra um grupo de vinhetas com todos os exercícios de musculação, ginástica e stretching presentes no site. |
| 3 - Abra e grave uma folha de cálculo, de tipo EXCEL©, por exemplo. |
| 4 - Organize o seu ecrã tal como indicado em baixo. |
5 - Copie e cole as vinhetas que selecciona *.
- UTILIZE a tecla F11 para ver o ecrã completo.
- Basta ARRASTAR a imagem sobre a folha de cálculo.
A ligação para a demonstração em gif animado é efectuada automaticamente.
- UTILIZE a combinação "ALT" + "TAB" para passar de um ecrã para outro.
* Consoante a versão da folha de cálculo de que dispõe, deve utilizar o comando:
"Colar especial".
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6 - Tem a possibilidade:
de imprimir,
de enviar em anexo a um correspondente,
de colocá-la num servidor sob a forma original de ou em HTML
para que se torne acessível a todos. |
Français. 
Español.