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    BÍCÍPETES ROLDANA De pé , com 1 braço, roldana baixa - 1.

    BM04

      O treino na roldana cria um efeito excêntrico,
      pelo que desenvolve a parte curta do bicípete.
      Poderá completar este efeito tentando aproximar ao máximo o seu braço
      da zona interior do ombro.