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BÍCÍPETES ROLDANA
De pé , com 1 braço, roldana baixa - 1.
BM04
O treino na roldana cria um efeito excêntrico,
pelo que desenvolve a parte curta do bicípete.
Poderá completar este efeito tentando aproximar ao máximo o seu braço
da zona interior do ombro.