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    DORSAIS ESPESSURA Elevações na barra fixa.

    DB38

      Efeitos idênticos aos do pull-over, mas numa versão muito mais eficaz.
      O mais importante é manter constantemente os braços esticados.
      Nunca deve flectir os braços, caso contrário perderá os efeitos benéficos do exercício.
      No início, pode começar com as pernas esticadas, juntá-las e incliná-las para trás.