| DORSAIS
ESPESSURA |
Remo, busto horizontal, mãos em supinação. |
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DH23
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A eliminar
no programa de principiantes.
É indispensável dominar perfeitamente a postura
das costas, caso contrário
poderá sofrer graves lesões a nível lombar.
Não incline o busto quando eleva os braços.
Quando realizado correctamente, este exercício é excelente tendo em conta
o grande número de cadeias musculares que envolve.
Se é principiante.
Coloque a testa sobre um apoio, de modo a
aliviar completamente os lombares.
Neste caso, estas são as zonas que serão desenvolvidas.
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