PEITORAIS
MÉDIOS ROLDANAS |
Crucifixo de pé com cross-over. |
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PM10
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Este exercício não se destina a principiantes, pois requer bons conhecimentos sobre a colocação e o controlo permanente do movimento através do efeito sentido nos peitorais .
Ao iniciar o movimento, não modifique o ângulo ao nível dos cotovelos, caso contrário estará a desenvolver os tricípetes em detrimento dos peitorais.
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