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Ísquios
Glúteos
Barrigas das pernas.
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OS ÍSQUIOS

Variante agradável dos alongamentos dos ísquios.

É de notar que os alongamentos envolvem cadeias musculares.
Neste caso, os lombares, glúteos e barrigas das pernas também estão envolvidos.

Expire quando baixa o corpo.