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Français. 
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Regresso aos conselhos. | |||||||
| Antes de começar o treino, preveja um aquecimento numa bicicleta elíptica ou numa máquina de remo. A duração deste aquecimento não deve ser inferior a 10 min. Clique sobre a ligação em baixo para fazer o download da ficha de programa no formato Excel. RECOMENDAÇÕES : 
Encontra-se na 3ª sessão do programa para principiantes. Não efectuar no mesmo dia que o M03A ou o M03B. |
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Quando a falta de fôlego é muito grande, as gorduras não são queimadas. MODERE O ENTUSIASMO ! |