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    TRICÍPETES
    FRANCÈS
    Extensões sentado com corda dupla.

    TM20

      Exercício semelhante ao TB09 com halteres.
      A diferença reside no facto dos tricípetes não ficarem relaxados quando os braços estão estendidos.
      Depressa sentirá o aquecimento muscular.
      Este é um exercício fácil de executar num ginásio com pouco equipamento.
      O posicionamento torna-se mais fácil quando se treina com um parceiro.