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CUADRICEPS
Agachamientos con cuña.
CH08
El agacharse es un ejercicio muy completo, pero arriesgado,
si la espalda no está en la posición correcta.
En absoluto recomendable para principiantes, pues todo el raquis debe ser reforzado previamente.
Sin cuña, aumenta el trabajo de los glúteos.
¿Usar o no usar
FAJA?
Los riesgos de AGACHARSE (3 páginas ilustradas).
PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO PARA MUSCULAR LOS MUSLOS.
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