PROGRAMA F01

Esta sesión está prevista para que Ud. trabaje con un mínimo de equipamiento. Prosiguiéremos el trabajo para muslos y glúteos. Terminaremos la sesión con dos movimientos de alongamiento : Para la cara anterior del muslo. Para las pantorrillas.

Si como mujer, Usted tiene ciertos recelos al respecto de la musculación , la invito a leer el tema que les afecta directamente, sin todavía olvidar los consejos más generales dirigidos a todos los iniciantes, mujeres u hombres.


Prima la conexión abajo para convertir la ficha de programa a formato Excel.

RECOMENDACIONES :           

Cuidado con la alimentación, ya que los ejercicios no hacen más que acompañar sus esfuerzos.
Más vale hacer 3 sesiones de 20 minutos en una semana, que una sesión de hora y 1/2 de una sola vez.



Si Ud. se empeña demasiado y se sufoca, no quemará gorduras. MODERE SU ÍMPETU!