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Cette séance est prévue pour vous faire travailler avec le minimum d'équipement. Nous poursuivons le travail sur les cuisses et les fessiers. Et nous terminons la séance avec deux mouvements d'étirement :
Pour les mollets.
RECOMMANDATIONS : ![]()
Il vaut mieux faire 3 fois 20 minutes par semaine, qu'une heure et 1/2 en une seule fois. |