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    ADDUCTEURS Jambes écartées avec semelles de fonte.

    		SH05

      Les cuisses doivent se déplacer dans un plan vertical.
      Ne décollez pas les lombaires.
      Pour garder une contraction tout au long de l'exercice,
      ne serrez pas les cuisses quand vous avez les jambes verticales.

      Il est possible de remplacer les semelles de fonte par des bandes lestées de 2 kg.