| Le BASIC. |
Le banc simple.
La barre.
Les chandeliers.
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Le banc est le premier agrée à posséder.
On peut le confectionner soi-même.
Avec des systèmes de cales, il est possible de le transformer en incliné ou en décliné.
Dans le commerce il est facile de s'en procurer à des prix qui sont relativement modérés.
Il est important de posséder, si le budget vous le permet, un banc réglable.
Essayez d'en trouver un qui puisse se monter jusqu'à la verticale.
C'est important pour le travail des épaules.
La barre devient le complément indispensable de la paire d'haltère que vous possédez déjà.
Vous pouvez acquérir 20 kg de disques supplémentaires, de la manière suivante :
4 disques de 5 kg, sachant que vous possédez déjà les disques de 1 et 2 kg.
Les chandeliers sont nécessaires afion de reposer la barre lorsque vous travaillez sur le banc.
Choisissez-les obligatoirement réglables.
Elles sont très utiles pour les squats et également pour éviter de reposer la barre au sol lorsque vous travaillez les bras ou les épaules.
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