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    DORSAIS ESPESSURA ROLDANA Puxadas horizontais com as mãos em supinação.

    		DM18

        Dobre as pernas para segurar e voltar a colocar a pega no chão.
      Exercício sem risco para aumentar o volume dos músculos da zona superior das costas.
      Permite alongar consideravelment a coluna vertebral.
      Não dobre as costas enquanto puxa.
      Abra bem a caixa torácica à medida que aproxima a pega do peito.