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    OMBROS ANTERIORES Supino vertical com halteres curtos

    		EB28

      Tenha atenção à postura.
      A coluna vertebral não se deve afastar do assento.
      As mãos devem estar juntas e não deve afastar os cotovelos,
      na elevação nem na descida.
      Rode os pulsos no fim da elevação e no início da descida.