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A prensa oferece a possibilidade de treinar com cargas pesadas, com relativa segurança quando não dispõe de um colega para ajudá-lo. Esteja atento à colocação das mãos para não lesionar os pulsos. A desvantagem deste tipo de aparelho é o facto de não se ter consciência de que lado está a fornecer mais esforço. Deste modo, existe um risco de aumento da dissimetria. |
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