Página principal |  Peitorais |  Dorsais |  Ombros |  Braços | Abdos-Lombares | Coxas- Glúteos |  Pernas |      | Ginástica | Stretching |      | Anatomia |  Léxico |  Iniciar |
BUSTO/ BRAÇOS
This page in :
  Français   Français.   
  Español   Español.  
  English   English. 


COSTAS - OMBROS

Este é um excelente exercício para os fixadores das omoplatas.
Se tem as costas arqueadas, não hesite em praticá-lo com regularidade.
Em contrapartida, se tem dificuldades em posicionar-se, coloque o peito ou a testa sobre um apoio.
Mantenha os braços ligeiramento encurvados e expire na descida.