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FLEXIONES
A propósito
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FLEXIONES

Las flexiones siguen siendo el ejercicio base, sencillo y eficaz, para practicar en casa, con el equipo mínimo: es decir, ¡ninguno!

Por lo general, las flexiones trabajan los tríceps y los conjuntos anteriores de los deltoides.
Practicando flexiones "básicas", se trabaja los conjuntos medios de los pectorales.
Es posible trabajar los conjuntos superiores poniendo los pies sobre una silla. En este caso, evite poner la cabeza en extensión, basta rozar con la frente en el suelo.

El sexto ejercicio presentado implica a los deltoides laterales y a los tríceps. Los pectorales no se ven implicados totalmente.
Los dos últimos tienen que ver, principalmente, con los dorsales.

En todos estos casos, debe expirar en el momento de estirar los brazos.
Michel.