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AQUECIM. / FLEX.
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F11

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AQUECIMENTO - FLEXIBILIZAÇÃO
Este exercício também proporciona um aquecimento extraordinário dos ombros.
Inspire quando os braços passam por cima da cabeça.

Se achar o exercício demasiado fácil, junte mais as mãos.
Os braços devem permanecer esticados durante todo o exercício.