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PROGRAMA M02
CUADRICEPS
Zancadas
con barra 1.
CH15
Los efectos del ejercicio de
zancada
se asemejan a los de las sentadillas.
Este ejercicio hace trabajar más fibras, pues obliga a resolver un mayor número de problemas de equilibrio.
SI TIENE PROBLEMAS LUMBARES, TENGA CUIDADO.
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