Programa de entrenamiento en musculación y en fitness.

This page in :
Français. Português. English.

Volver a los consejos.

PROGRAMA M02

GLÚTEOS

Pie con carga : ejercicio 1.


	FH21

Una serie de 3 ejercicios, fáciles de ejecutar y muy específicos para los glúteos.
No pose el pie en el suelo, cada vez que baja la pierna.
Coloque la cabeza sobre las manos para no mover el busto.