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    BICEPS - BRACHIAL Brachial 1 bras avec appui sur cuisse.

    		RB03

      Positionnez votre bras contre la cuisse et maintenez l'haltère toujours vertical.
      Il est possible de travailler en négatif :
        Prenez une charge trop lourde et aidez-vous de l'autre bras pour la montée.