PROGRAMA M03 - B

Prever antes de iniciar el entrenamiento calentarse en bicicleta de ejercicio o en el remador. La duración de este ejercicio inicial no deberá durar menos que 10 mn. Prima la conexión abajo para convertir la ficha de programa a formato Excel. RECOMENDACIONES :           La sesión tiene un objetivo bien definido : Dorso, hombros posteriores y bíceps. Usted se encuentra en la 2 ª. sesión del programa de iniciante. No lo haga en el mismo día del M03A.

Si Ud. se empeña demasiado y se sufoca, no quemará gorduras. MODERE SU ÍMPETU!