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CALENTAMIENTO - ROTACIONES del busto con pesas.
Ejercicio de calentamiento de la cintura y de la región lumbar.
El hecho de mantener las pesas horizontales permite efectuar un calentamiento suave de los hombros.
Mantenga la pelvis firmemente inmovilizada y no curve la espalda.
Inspire al girar hacia el lado.
Expire cuando vuelva a la posición recta.