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AQUECIMENTO - ROTAÇÕES do busto com halteres.
Exercício de aquecimento da cintura e da região lombar.
O facto de manter os halteres horizontais permite efectuar um aquecimento suave dos ombros.
Mantenha a bacia firmemente imobilizada e não encurve as costas.
Inspire quando roda para o lado.
Expire quando volta à posição direita.