PROGRAM M01

PEITORAIS MÉDIOS

Crucifixo em banco reto.




	PB09



Como exercitar os PEITORAIS ?

Excelente exercício em banco horizontal, para o desenvolvimento específico dos peitorais.
Tente não modificar o ângulo ao nível dos cotovelos na altura da elevação,
pois arrisca-se a exercitar os tricípetes em detrimento dos peitorais.

No fim da sessão, e com cargas muito leves,
execute este mesmo movimento com grande amplitude.
Será óptimo para a abertura da caixa torácica.