Programa de entrenamiento en musculación y en fitness.

This page in :
Français. Português. English.

Volver a los consejos.

PROGRAMA M03 - C

CUADRICEPS

Zancadas con mancuernas 2.


	CH19

Los efectos de las zancadas se asemejan bastante a las sentadillas.
Este ejercicio implica más fibras, pues obliga a resolver un mayor número de problemas de equilibrio.
El escalón aumenta el alargamiento del glúteo de la pierna que se apoya en él.