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ECHAUF. / ASSOUPL.
GYM
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F11
pour plein écran.
ECHAUFFEMENT - ASSOUPLISSEMENTS
Cet exercice échauffe en douceur votre colonne.
Soufflez en tounant et inspirez quand vous êtes droit.
Ne travaillez pas jambes tendues pour ne pas accentuer la courbure lombaire.
Le bassin ne doit pas tourner.